Советы долгожителя

Советы долгожителя.

Знакомьтесь, Алефтина Васильевна Каледнукова, клиентка нашего социально-реабилитационного отделения «Забота», и ей 92 года.

Несмотря на свой возраст, это открытый, приветливый очень жизнелюбивый человек.

Алефтина Васильевна сама себя обслуживает, много гуляет на свежем воздухе, но уж совсем нас покорила тем, что пришла на занятия йогой и не отставала от других отдыхающих.

Конечно же, мы не могли не взять у Алефтины Васильевны интервью и попытаться разгадать её секрет активного долголетия.

Родилась она в г. Новая Ляля в многодетной семье, но жизнь была очень трудной и бедной, поэтому в живых осталось только четверо детей.

Закончила 7 классов, пошла учиться на швею, но, несмотря на то, что через три месяца ушла работать на деревообрабатывающий завод, эти навыки не раз выручали в трудной жизненной ситуации заработать на кусок хлеба, в прямом смысле этого слова.

Здесь же познакомилась со своим будущим мужем, в браке родились два сына. Перебрались в г. Екатеринбург, работали на заводе, жили в общежитии, затем приобрели кооперативную квартиру. Жизнь прожить-не поле перейти, разошлась с первым мужем, но судьба подарила ей хорошего человека, за которого Алефтина вышла замуж и прожила с ним 51 год.

«Много было в моей жизни сложностей и трудностей, - говорит Алефтина Васильевна, - работала на заводе, по вечерам мыла подъезды и ещё шила на заказ. Раз пять умирала, но Господь бог сохранил мне жизнь.»

Конечно, мы не могли не поинтересоваться, а есть ли в роду долгожители. Оказалось, что да, бабушка со стороны мамы прожила 98 лет, а мамина сестра – 96 лет. Значит, родовые гены долголетия достались и Алефтине.

Но что же ещё помогает сохранить ясный ум и активность в этом возрасте?

Советы от долгожителя Алефтины Васильевны  

1. Не надо залеживаться, нужно постоянно двигаться, по утрам обязательно выполнять зарядку, можно и в постели и на полу, как кому удобно;
2. Стараться заниматься посильным трудом.

Сама Алефтина все лето живет на даче, где конечно же трудится в силу своих возможностей. Помидорная и огуречная рассада - это её забота. Все делаться должно в радость.

3. Общаться, помогать и заботиться, по мере сил, тем, кому трудно.

«У нас на 4 этаже живёт семья, хозяин обезножил, а жена после инсульта, еще и стала плохо видеть. Я, когда пеку оладушки или блинчики, всегда им отнесу. Покупаю им хлеб, молоко», - говорит Алефтина.

4. Нужно стараться правильно питаться, не лениться и варить горяченькое. Не переедать. Пить витамины, заваривать травы.

Вот такие, всем известные и, на первый взгляд, совсем простые советы, но есть в них некая жизненная сила и мудрость.

Долгих лет Вам и здоровья, Алефтина Васильевна.